不愛喝水只愛喝飲料:
許多人把飲料當水來當作補充水分所需，市售飲料往往添加許多糖與化學調味劑讓口感變得更好，但其實這樣長期下來對腎造成極大的負擔!
我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟接受的廢物遠遠多於其他器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
所以每天一定要攝取足夠的水分來幫助腎臟代謝喔!
吃太多肉 :
美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，否則攝取過量很容易造成腎炎!!
愛吃重鹹重甜:
老一輩的常常說不要吃那麼鹹以免敗腎
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退
愛喝啤酒
常喝啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，也容易造成酸性體質與痛風
濫服止痛藥與消炎藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥與含抗生素極多的消炎藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。
此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
熬夜及壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。
食用不知名的藥材
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。
其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎髒帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害
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